《聖經飲食》參孫長髮的秘密：淺談參孫的一生、營養師分享如何吃出美麗秀髮！
過去我們只聽過長髮公主
但你知道聖經中也有個長髮狠角色嗎？
留著烏黑長髮，力大無比，徒手打贏大獅子—參孫。
淺談參孫的一生
參孫是上帝應許的一位士師，力大無比
但唯一的弱點（或禁忌）就是他的頭髮
上帝曾囑咐過參孫的父母：這孩子不能喝酒、不能剪掉他的頭髮，否則力氣就會跟著消失
參孫長大後因為過人的力量而變得越來越驕傲自大
後來甚至愛上妓女大利拉，大利拉被收買要哄出參孫力大無窮的秘密，才知道原來力量的來源是那頭長髮
於是大利拉趁參孫熟睡時剪掉他的頭髮，參孫因無力反抗而被抓去關！
有次敵人抓參孫出來想消遣他，於是將他的手綁分別在柱子上
但在監牢期間參孫的頭髮又長了出來（力氣也跟著恢復）
參孫對神禱告：「我想恢復力量！就算和敵人同歸於盡也在所不惜！」
後來參孫將雙手一用力，兩根支撐廟宇的柱子倒塌
在場所有的敵人都被壓死了，參孫也同歸於盡。
▲力大無比的參孫，可以徒手與獅搏鬥
▲因沉迷女色，大利拉趁機將參孫的力量來源（頭髮）剪掉
▲參孫將廟宇的柱子擊倒
讀完參孫的故事
其實我心裡覺得這位士師很荒謬😅
不過另一方面也覺得長髮的特徵真的很令我印象深刻！（跟我超短髮產生大對比）
因此就來談談～如果想留出一頭秀髮
飲食上要注意哪些事吧！
美麗秀髮的營養需求
1. 蛋白質：頭髮的結構就是蛋白質組成，日常生活中就有很多優質蛋白質來源，例如鮭魚、黃豆、蛋類、禽肉類等。
2. 好油：有些人頭髮烏黑油亮，有些人卻乾燥分岔…其實關鍵就在頭髮中的油脂！因此攝取好油也可以幫助改善髮質，例如多元不飽和脂肪酸（鮭魚、鮪魚等）或堅果類。
3. 鋅：鋅是影響毛囊健康的元素之一，平時可從海鮮類（牡蠣、蛤蜊等）、堅果、雞蛋攝取鋅。
4. 鐵：鐵質也是秀髮的重要因素，缺鐵易造成貧血，使血液無法順利運送到頭皮供毛囊健康生長，故如果長期缺鐵，會造成容易掉髮的問題。可由瘦肉類、蛋黃、肝臟等食物補充。
Tracy的設計師跟我聊過，她說頭髮的營養保留大約只能到20-25公分
所以很多人留了長髮，髮尾就會毛躁、易斷
所以飲食以外，平常的保養也很重要唷！
