【營養師推薦好評價】出遊一樣順暢的秘密!船井burner倍熱 食事纖纖 搞定膳食纖維不足的難題!

你和我一樣,一到週末假期就喜歡旅遊嗎?每次出門都超興奮!台灣雖然小小的,卻有數不清的景點可以去!各縣市也都有美食名店可以嘗鮮,真的很幸福~

但是大家注意到了嗎?出遊外食超容易遇到的大困擾…就是膳食纖維攝取嚴重不足!出門玩個幾天,就會有認馬桶問題,而且回家後也沒那麼順暢了!這是為什麼呢?還有該如何解決!營養師分享我的妙招

 

外食比例增加,9成以上國人普遍膳食纖維攝取不足

隨著現代生活腳步緊湊,能在家開伙的比例也逐步下降,其實包含營養師在內,我自己也是外食族!根據衛福部國健署的調查,早在2012年外食人口已超過5成,國家衛生研究院針對高中生外食比例的調查,也高達7-8成!

根據第八版DRIs建議,國人19-70歲的膳食纖維攝取建議量約落在20-38克/每天,但是根據 2013-2016年的 國民營養健康狀況變遷調查  資料中顯示,成人平均每日僅攝取約13.5-18.8克膳食纖維,遠低於每日建議攝取量!

 

吃夠膳食纖維,促進腸道蠕動,使排便順暢

足量的膳食纖維能幫助食物殘渣排出體外,減少代謝廢物停留在身體的時間。此外,膳食纖維也屬於益生質,能提供消化道內的益生菌的能量來源,使益生菌健康生長,吃膳食纖維養好菌,是一舉兩得的聰明方法!

此外,膳食纖維能延緩醣類吸收並提供飽足感,避免我們攝取過多熱量而造成身體負擔,以及調節血脂功能,讓體內膽固醇維持平衡狀態。

 

纖女駕到~船井burner食事纖纖,讓你出遊膳食纖維帶著走!

由於多數國人膳食纖維不足,市面上各種膳食纖維的食品應運而生,但Tracy發現市售的纖維產品以罐裝、沖泡居多,不僅攜帶麻煩、沖泡粉的味道及口感有些又不喜歡,買回家很容易就擺著長灰塵了!這次介紹船井burner食事纖纖,幫大家解決以上困擾!

 

推薦原因1:攜帶方便才是王道

保健類的食品,最怕的是有一餐沒一餐的補充,所以包裝是否方便攜帶就很重要了!

船井bruner食事纖纖是用鋁箔袋設計獨立小包裝,出門帶一包超方便,放在口袋裡、小包包內都很OK!一次一包避免長時間與空氣、濕氣接觸品質更保障。

推薦原因2:補充概念的好評價,1包就能補充25%每日膳食纖維建議量

身為營養師,當然還是建議每天要吃夠蔬菜水果與全穀,從天然食物獲取為主要方式,也不能完全依賴保健補充品。所以我很認同食事纖纖的設計劑量!

每包食事纖纖有5.8公克膳食纖維,相當於25%每日膳食纖維建議量。

上述提及,據統計國人平均每日攝取約13-15克膳食纖維,再加一包食事纖纖輔助就能達到每日建議量囉!

所以非常適合現代外食族,又不會和均衡飲食有衝突~

 

推薦原因3:F.I.P + 雙健康食品字號認證 + 2021年 Monde Selection世界品質評鑑大賞-金獎認證 好安心

船井burner食事纖纖的成分非常單純,只有難消化性麥芽糊精(Fibersol-2)+菊糖(Inulin)+牛乳蛋白粉(Peptpon)三種成分,而且還有胃腸功能改善調節血脂肪雙健字號認證,協助我們調整體質,改善腸道機能,還可以調節血脂肪,並在2021年Monde Selection世界品質評鑑大賞中獲得金獎!

世界品質評鑑大賞是全球受信賴、負盛名的品質研究機構之一,遵循歐盟法規從產品成分、功能及生產等項目,由專業人士進行公正獨立的分析、全方位的評量,都是讓Tracy更安心的原因。

參考連結| https://funcare.net/9Q997

推薦原因4:無色無味超好溶,怎麼搭配單吃、加水、入菜都OK

食事纖纖使用的Fibersol-2難消化性麥芽糊精與Inulin,都是最熱門的膳食纖維種類。這兩種膳食纖維安定性佳,易溶於水且無色無味,不會像一些補充品有特別的味道。

像我平時食用的方式是直接就口單吃,因為含有天然的菊糖(Inulin膳食纖維),所以帶點淡淡的甜味,口感超像棉花糖~入口即化!偶爾也會換種方式,如:加入水中、飲品甚至入菜,食事纖纖的水溶性真的很不錯,無色無味也不會改變飲品或菜餚本身的顏色及味道!

 

推薦原因5:膳食纖維+水分+運動=體內環保三劍客

 

身為營養師的我,平時就很注重蔬菜、水果、水分的攝取,因為「膳食纖維+水分+運動=體內環保三劍客」,即使膳食纖維補充足了,也別忘記要攝取足夠水分喔!建議大家每日可以補充1500~2000c.c.的水分(每公斤體重30-35c.c.水)及搭配適量運動,都有助於消化道的健康與順暢。

但讓Tracy煩惱的是,外出時難免比較難吃到足夠的蔬菜、水果,所以趁上個週末出門玩時,就有帶著食事纖纖加入餐點中,小包裝真的好方便呀!因為可以幫忙攝取不足的膳食纖維,相較過往出遊後的經驗,確實有更順暢的感覺,也比較沒有認馬桶的問題,能有效的促進腸道蠕動及排便!

當排便順暢、身體負擔減輕,健康自然就來啦!分享我的體驗心得給大家,如果有興趣的可以參考看看呦!

參考連結|https://funcare.net/9Q997

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