身為營養師，大家常誤解我是個生活作息規律的模範生，但老實說…撕掉營養師的頭銜，我也只是一個普通的媽媽，和大家一樣~在小孩睡著了以後就開始「熬自由」！
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不知道大家有沒有過這種經驗？規劃了很久的旅行，第一天總是從早玩到晚，行程排得滿滿滿～結果第二天起床整個人超想繼續躺床😅😅。 前陣子帶嫩寶出國旅遊，我真的深深體會到長時間走行程的感覺，每天回到住處後，只想好好休息放空。
說到「橄欖油」，相信大家一定都不陌生！但是依照加工方法還有分特級初榨橄欖油、初榨橄欖油、純橄欖油、精製橄欖油等，同樣都是橄欖油，卻讓人摸不著頭緒，不知道如何挑選！ 今天我們就來開箱義大利DON FEDELE純橄欖油，並整理橄欖油的種類和烹調...
Tracy的工作是屬於長時間久坐的上班族，活動量非常不足，因為想動但又覺得好累只想躺平，所以我很能體會大家覺得運動很困難的心聲呀！加上最近養了小貓，常常蹲著和貓咪玩，突然姿勢變換造成雙腳不適非常有感，讓我心中警鈴大響，意識到再不保養真的不行...
Tracy從去年10月開始持續補充天地合補EXX消化菌粉，今年以全新名稱「桂格康研家消化菌粉」跟大家見面，至今也使用超過半年了！
你和我一樣是麵包控嗎？但是吃麵包的同時，卻又擔心是否會爆醣，無意間吃下太多負擔！久而久之變得不敢吃麵包，對麵包敬而遠之了！ 很開心的是，樂田麵包屋關心到現代人的需求了，最近有七款「減醣麵包」上市了！使用豆渣粉取代部分麵粉，同時又保留麵糰濕潤...
最近天氣開始轉涼，許多家長開始替小孩尋找調整體質，維持保護力的方法，讓孩子們可以快樂學習、健康成長！
Tracy身邊許多親友都有養毛小孩，尤其是表哥的臘腸狗Oreo更是大家的寶貝！狗狗脾氣好、愛撒嬌，親人的個性走到哪都是眾人目光的焦點！Tracy前陣子回家過節，也特別帶了伴手禮給Oreo呢！
大家是否和我一樣，屬於久坐型上班族呢？平常上班盯著電腦，除了不停敲鍵盤，幾乎沒有什麼機會可以活動，而消化道似乎也被按了暫停鍵😥
過去一直以「數到三就睡著」的我引以自豪，認為自己是容易入睡、睡眠品質也很好的人！想不到也會有面臨睡眠困擾的一天！ 面對睡眠困擾該怎麼改善呢？營養師分享現代人普遍的睡眠困擾的原因、解決方法以及私藏的錦囊妙計！