潛水在媽媽社團中的我,發現最常見的疑問就是「大家都吃什麼保健食品?」,孕媽媽最在意寶寶營養是否足夠,總是希望在懷胎期間就給予充足的養分,身為營養師的我,尤其能體會這點!
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孕期營養
每次產檢第一件事就是量體重,每次看著逐漸升高的體重,都很希望是胖在寶寶身上,不要胖到自己身上😅甚至有許多準媽媽因為體重感到焦慮擔憂,也怕身材走樣失去自信心。 究竟孕期體重增加多少才算合理?除了寶寶的重量還有哪些地方也讓準媽媽們增重呢?想控制...
孕媽媽最重視的就是飲食了!從備孕開始就該調整飲食內容,關於備孕營養請閱讀這篇文章 但哪些食物可以吃?哪些不能吃?哪些有科學根據?哪些又只是都市傳說?光是飲食禁忌就讓準媽媽們暈頭轉向!Tracy整理幾個常被討論的食物,到底能不能吃!?一起來破...
許多媽媽發現懷孕時,其實胚胎已經發展6-8週甚至更久了,這個時期的胚胎正是腦部、神經、各種器官發育的黃金階段,因此如果有懷孕的打算,不能等到發現小孩才開始飲食調整,建議提前1-3個月甚至更早以前,就能透過營養補充、飲食與生活作息調整,為新生...