飲食信仰-鄭惠文營養師

飲食是日常 信仰是態度

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孕期營養 營養專欄

懷孕易變胖?體重控制影響母嬰健康不能忽視,一張表看懂孕期體重建議、飲食調整養胎不養肉!

每次產檢第一件事就是量體重,每次看著逐漸升高的體重,都很希望是胖在寶寶身上,不要胖到自己身上😅甚至有許多準媽媽因為體重感到焦慮擔憂,也怕身材走樣失去自信心。 究竟孕期體重增加多少才算合理?除了寶寶的重量還有哪些地方也讓準媽媽們增重呢?想控制...

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懷孕飲食禁忌?酒精、咖啡因、生食、藥膳到底能不能吃?一張圖就看懂!

孕媽媽最重視的就是飲食了!從備孕開始就該調整飲食內容,關於備孕營養請閱讀這篇文章 但哪些食物可以吃?哪些不能吃?哪些有科學根據?哪些又只是都市傳說?光是飲食禁忌就讓準媽媽們暈頭轉向!Tracy整理幾個常被討論的食物,到底能不能吃!?一起來破...

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【營養師解析】備孕飲食這樣吃!六大原則掌握好,給寶寶最好的環境發育!

許多媽媽發現懷孕時,其實胚胎已經發展6-8週甚至更久了,這個時期的胚胎正是腦部、神經、各種器官發育的黃金階段,因此如果有懷孕的打算,不能等到發現小孩才開始飲食調整,建議提前1-3個月甚至更早以前,就能透過營養補充、飲食與生活作息調整,為新生...

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