最近天氣開始轉涼,許多家長開始替小孩尋找調整體質,維持保護力的方法,讓孩子們可以快樂學習、健康成長!
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Tracy身邊許多親友都有養毛小孩,尤其是表哥的臘腸狗Oreo更是大家的寶貝!狗狗脾氣好、愛撒嬌,親人的個性走到哪都是眾人目光的焦點!Tracy前陣子回家過節,也特別帶了伴手禮給Oreo呢!
大家是否和我一樣,屬於久坐型上班族呢?平常上班盯著電腦,除了不停敲鍵盤,幾乎沒有什麼機會可以活動,而消化道似乎也被按了暫停鍵😥
過去一直以「數到三就睡著」的我引以自豪,認為自己是容易入睡、睡眠品質也很好的人!想不到也會有面臨睡眠困擾的一天! 面對睡眠困擾該怎麼改善呢?營養師分享現代人普遍的睡眠困擾的原因、解決方法以及私藏的錦囊妙計!
最近Tracy分享自煮的晚餐時,有璀粉問我那碗黃色的飯是什麼?這是我的常備菜色「薑黃藜麥飯」,非常推薦正在打拼事業的青壯年族群食用薑黃,不僅增添餐食的色彩與香味,薑黃素還能促進新陳代謝,幫助上班族、青壯年與飲食管理族調節生理機能,是很好的營...
Tracy這幾年經歷了人生幾個重要的階段,包含結婚、買房、搬家等,都是非常耗時費心的大事,也因此更加重視日常保養,不僅要顧好自己的身體健康,家人更是不能馬虎!
Tracy因為工作的關係需要演講,但偶爾生活忙碌加上自己懶惰…容易忽略日常的外在保養,只要壓力大、作息或飲食沒有調整好,就容易看起來無精打采,也會間接影響我的心情,使得工作效率或演講表現大打折扣!
你愛喝手搖飲嗎?炎炎夏日來一杯沁涼的冰飲真是暢快人心!就連冬天也有溫暖的飲料選擇,有些人一年四季都離不開手搖飲!但是你知道嗎?近年來大眾對健康意識抬頭,也開始注意到手搖飲中的添加糖,就連政府也強制規定業者必須標示手搖飲的熱量及含糖量,而Tr...
近幾年健身風氣越來越夯,不少人也願意投入健身行列,花更多心思鍛鍊身體,而Tracy也發現,因應這樣的健身風潮,健康餐盒的店家也逐漸增多!
Tracy三不五時就會到全家便利商店走走逛逛,尤其是鮮食區產品推陳出新,常常會看到有新品上架!除了鮮食區,麵包區也常有新產品,這次Tracy找到了一款「南瓜多穀麵包」,不僅美味~還以優質黃豆粉與全榖取代精製麵粉,以及添加膳食纖維,很適合大家...