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【營養師推薦】堅果不只是吃夠,也要吃對!營養師分享堅果怎麼挑、怎麼搭更健康!

堅果是現代人非常喜歡的點心選擇之一,從過去的調味堅果到近年來提倡無調味堅果較為健康,到現在也有搭配各式莓果的組合可以選擇!堅果不只要吃夠,也要吃對!份量、種類、美味三種訴求一次搞定!

小資族的飲食控制救星!營養師推薦蛋白質加倍的高膳食纖維日日好食減醣麵,增加飽足感輕鬆吃減醣!

今年最夯的話題不外乎就是168斷食,網路上充斥著許多網紅、youtuber親身測試168斷食得來的驚人成效,讓大家產生一種「只要我也跟著做,也能像他們一樣」的誤解!

Tracy營養師不藏私,分享高纖減醣鮮食怎麼吃,全家便利商店健康志向讓你甩開負擔!

減醣飲食可說是無人不曉的飲食法,無論是體重控制族群、健身族群、糖友等或多或少都會接觸到減醣飲食,然而Tracy身邊執行減醣的親朋好友,多數都是從網路獲取資訊,危言聳聽的標題、內文也導致想減醣的民眾反而害怕吃醣,一味避免吃醣的後果,不僅身體所需能量不足,也可能導致膳食纖維攝取不夠!

健康「磨」⼈ 營養完整補給,營養師推薦全家大小都適合的堅果飲!

堅果在近幾年中愈來愈被重視,裏頭的營養成分豐富,不論是入菜、當點心、送禮都相當適宜,堅果也被做成各式各樣的產品供民眾選擇,除了桶裝或分包裝的堅果以外,營養師也非常推薦方便好喝的堅果飲!

【營養師評價】想幫小孩提升保護力!推薦選擇真正有多國專利與功效期刊發表的遠東生技Apogen®藻精蛋白!

天氣轉涼了,又是令家長們憂心忡忡的季節!許多家長開始私訊營養師,擔心入冬後小孩保護力下降,容易受天氣變化,想為孩子挑選保健食品幫小孩調整體質,希望營養師建議該從何挑起?

減碳健康吃,營養師推薦PBD飲食法給愛地球的你,搭配南僑讚岐急凍熟麵讓我們⼀起營養加分

最近到國小營養教育,分享關於營養午餐中,每週一次「蔬食日(無肉日)」背後的意義,許多家長和老師也會問營養師,小朋友不愛吃菜怎麼辦?蔬食日要怎麼搭配才能讓營養更均衡?

備孕超前部屬之葉酸超重要!nnb孕期營養專科值得期待

最近和在生殖中心工作的朋友聊天,談到疫情期間診所的人變很多!

大家都趁這時很積極的為下一代努力呢🥰

前陣子很紅的台劇,也不斷討論「婚不婚?生不生?孕不孕?」的問題

其實也讓Tracy很有共鳴,因為自從結婚後,親朋好友看到我就一直問:「什麼時候要生?」…先謝謝大家關心啦!

【營養師推薦好評價】出遊一樣順暢的秘密!船井burner倍熱 食事纖纖 搞定膳食纖維不足的難題!

你和我一樣,一到週末假期就喜歡旅遊嗎?每次出門都超興奮!台灣雖然小小的,卻有數不清的景點可以去!各縣市也都有美食名店可以嘗鮮,真的很幸福~

但是大家注意到了嗎?出遊外食超容易遇到的大困擾…就是膳食纖維攝取嚴重不足!出門玩個幾天,就會有認馬桶問題,而且回家後也沒那麼順暢了!這是為什麼呢?還有該如何解決!營養師分享我的妙招 …

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