近幾年健身風氣越來越夯，不少人也願意投入健身行列，花更多心思鍛鍊身體，而Tracy也發現，因應這樣的健身風潮，健康餐盒的店家也逐漸增多！

Tracy三不五時就會到全家便利商店走走逛逛，尤其是鮮食區產品推陳出新，常常會看到有新品上架！除了鮮食區，麵包區也常有新產品，這次Tracy找到了一款「南瓜多穀麵包」，不僅美味～還以優質黃豆粉與全榖取代精製麵粉，以及添加膳食纖維，很適合大家...

Tracy家終於裝潢完成啦！我們在規劃室內空間時，就一直把次臥設定為書房+臨時客房使用，所以沒有做任何櫃體，全以現成家具來擺設，保留物品的機動性及未來空間使用的彈性！

益生菌幾乎是大家最常接觸到的保健食品，且益生菌對消化道的全方位保養可說是眾所皆知！但就因為太熱門了，使得市面上益生菌產品玲瑯滿目，反而很難挑選，不知道該買哪一款才好！ 關於益生菌怎麼吃以及挑選原則，Tracy也簡單分享，讓大家有個大方向來幫...

小資族飲食困擾？營養師感同身受！ Tracy平常下班後，總趕著回家煮飯備餐，有時還要煩惱下一餐吃什麼？自己下廚雖然比較省錢、吃得均衡，但也不是天天都有空開伙，有時忙起來，好幾天都沒空煮，只能外食求個方便！

不知道大家對紅蔘的印象是什麼呢？營養師對紅蔘（人蔘）的認識，主要是來自於過去工作經驗及韓國保健食品廣告，然而大部分的民眾雖然知道人蔘，但其實不太清楚「蔘」還有分很多種，以及更具保健功效的「紅蔘」，甚至沒想過，原來紅蔘還能搭配益生菌一起補充！

你是不是也「上班（上課）一條蟲，下班（下課）一條龍」呢？無論是上班族或學生族群，該專心時無法集中精神，總是等到下班下課後活力才來報到！ 許多人會透過咖啡提振精神，但也遇過很多人向營養師求救，本身對咖啡因較敏感，或其實不喜歡咖啡的味道，除了咖...

https://funcare.net/YfB4Z 去年開辦「八週飲食計畫」後，收到最熱烈的回應就是關於保健食品的挑選，想要不易形成體脂肪，適合補充哪些輔助產品，讓體態管理效果事半功倍？

這幾年Tracy身邊愈來愈多朋友生小寶寶，每次探訪時，總會圍繞著這個話題：「（捏捏小嬰兒）唉唷～你看這寶寶多可愛多Ｑ彈啊！這就是滿滿的膠原蛋白吧！」通常親友們說完這些話，下一句就是反嘲自己，嫌棄一下自己膠原蛋白流失，歲月不饒人！

堅果是現代人非常喜歡的點心選擇之一，從過去的調味堅果到近年來提倡無調味堅果較為健康，到現在也有搭配各式莓果的組合可以選擇！堅果不只要吃夠，也要吃對！份量、種類、美味三種訴求一次搞定！