生活分享懷孕親子 2026-07-29

【2026最新整理】營養師開箱：一歲以上寶寶常溫燉飯懶人包

一直以來，孩子的副食品幾乎都是我自己做，只有買少少的常溫粥外出備用，所以只吃過1-2個品牌的寶寶粥，不過今年（2026）因為出國、旅遊機會變多，加上我接洽到寶寶粥的開團，讓我萌生了撰寫懶人包的念頭！（孕期有月子中心懶人包、寶寶滿月有彌月油飯懶人包、現在再寫一篇常溫燉飯懶人包很剛好😆）

市售寶寶粥百百種，除了分月齡有不同程度的口感，也有分常溫和冷凍，為了配合自己與小孩現階段需求，我鎖定兩個條件：

✅適合一歲以上寶寶，通常為燉飯或燉麵，因燉飯選擇較多，以挑選「燉飯」優先。

✅必須是常溫產品～外出方便食用優先。

這次寶寶常溫燉飯懶人包，蒐集了市售9個品牌、30款口味，歷時半年整理出來，歡迎引用圖片、文章，但是請務必備註出處唷！

文章目錄

市售寶寶常溫燉飯品牌及口味整理

這篇文章出現的產品都是自費購買，沒有業配、沒有開團、純屬分享！

主要購買來源是官網（有些可以申請試吃）、蝦皮或母嬰二手群組，比較有機會買到單包裝或是用比較便宜的價格買來試吃~（以下排序依品牌筆劃安排，非推薦順序）

✅MUMU：義式番茄牛肉、香烤雞肉藜麥、筍香鮮魷干貝

✅大地之愛：奶香醇鮭魚、番茄黃金雞、青醬佐鮮蔬

✅王朝：金瓜起司鮭魚、奶香蕈菇起司雞肉、彩椒蒜香牛小排

✅桂格：羅宋甜椒牛肉、奶香栗子雞肉、腰果菠菜豬肉、黎麥毛豆鮮蝦

✅無毒農：蒜香甘藍豬肉、金瓜玉米雞肉、茄汁時蔬牛肉

鈞媽：鄉村茄豬燉飯、奶香鮮鮭燉飯

✅飯友：洋芋牛肉、粉醬鮭魚、紅醬豬肉

✅農純鄉：青醬松子蔬食、海鮮總匯墨魚、番茄起司海鮮、極上和牛藜麥、奶香野菇起司、龍膽石斑櫛瓜

✅裸廚房：南瓜起司鮮蔬、西班牙海鮮、白醬雞肉起司

寶寶常溫燉飯試吃心得統整

✅MUMU主打與米其林餐盤推薦的餐廳一起設計，走個高級路線，香氣濃、配料多，看得到米粒形狀但吃起來已經完全糊化，沒有米飯口感，不過配料有小小顆粒，即使不咬直接吞也沒問題。配料給很多，只是三種口味開箱的結果都是~肉末很容易殘留在鋁箔袋裡面，要記得拿湯匙刮一刮才不會浪費掉😆

✅大地之愛口感比較濕潤，滿適合給喜歡吃粥、咀嚼力還沒有很好的寶寶嘗試，還有調味單純，對於許多新手爸媽來說是可以放心的選擇，不會讓寶寶一下子吃到太多調味的感覺。

✅王朝的配料因保留食材顆粒，可以給已經吃過燉飯的寶寶嚐試，我個人覺得滿一歲的寶寶其實已經具備基本的咀嚼能力了，它的米粒夠軟爛，有食材小小顆粒作為口感來源，搭配得還不錯！

✅桂格的寶寶燉飯不錯吃，本來以為是有加鹽巴調味才好吃，結果發現沒有~~都是天然食材+滴雞精製成，不過口味很主觀，我喜歡的不一定是寶寶喜歡的~所以都還是要試過才知道！

✅無毒農口感比較黏稠，顆粒感接近小米，仔細看米飯大概煮到變成1/3大小的樣子，味道吃起來滿清淡（但它其實有加霜鹽調味），適合寶寶慢慢開放調味食物的過渡期，或大人比較介意希望寶寶吃淡一點的話可以給無毒農

✅鈞媽的寶寶燉飯最大的特色就是做得夠乾，只是米粒口感沒有很明顯，可以想像是很乾的粥，兩個口味外觀很像，吃起來味道也滿大眾，甚至比其他牌子更清淡，比較沒有特別突出的地方，不過因為質地較乾，如果想銜接乾飯可以試試看鈞媽！

✅飯友香氣普通，沒有加熱前不會特別聞到香味，加熱後才有淡淡的食物香味飄出來~也算是一款安全牌的燉飯，雖然有加鹽巴，但我吃起來覺得不會比其他未加鹽的品牌鹹；整體而言米粒是粥的口感，比較不需要咀嚼，配料也磨得非常細緻，如果覺得太乾可以加水攪拌，讓寶寶慢慢習慣。

✅農純鄉的常溫粥系列做得很好，從小寶寶時期的常溫粥到大寶寶的常溫燉飯，口味多、適口性跟調味都做得不錯，市占率也高，很適合入門嘗試！

✅裸廚房是所有品牌中顆粒感最明顯的！很接近一般的乾飯，產品標示也有明寫水分太多會影響米粒口感，建議用電鍋加熱，其次隔水加熱，微波加熱會比較乾~建議加點水。

寶寶常溫燉飯挑選推薦順序

這系列的懶人包，我不會呈現「寶寶買不買單」這項，因為影響寶寶喜好和當下狀態的因素實在太多，包含餓不餓、想不想睡、想不想玩、（外出用餐時）是不是太熱或被環境影響、喜不喜歡市售燉飯的味道，各種因素都可能造成寶寶不願意吃，所以我覺得寶寶吃多寡，不代表他的喜好，所以下面的分類我以自身和大人的角度分享，方便大家參考！

喜歡顆粒感

顆粒感排序是我個人的主觀感受，僅供參考但不代表每個人都這樣覺得唷！大家可以看照片對比圖，其實很明顯可以看到米粒形狀或是整個糊掉的樣子，可以參考此圖，再依照寶寶咀嚼吞嚥能力去挑選適合的品牌~

裸廚房→桂格→王朝→無毒農=MUMU=鈞媽→農純鄉→飯友=大地之愛

論顆粒感，我覺得只有裸廚房才是真正的燉飯，他不只保留米粒外型，連吃起來也接近濕潤的米飯感，有些品牌雖然看得到米粒形狀，但實際送入口中就整個化掉，應該要叫「乾稠的粥」😂

喜歡配料豐富感

其實大部分品牌的配料都打得很細碎，只能看到一坨一坨糊糊的料，但我覺得一歲以上的寶寶可以開始嘗試顆粒食物了，配料其實不用這麼小(但也或許安全起見，或是為了能符合各種咀嚼吞嚥能力的寶寶，產品設計就把配料才做得這麼細)

王朝→裸廚房→MUMU→桂格→農純鄉=無毒農=鈞媽=飯友=大地之愛

喜歡香氣十足

香氣我是以「打開的當下是否聞到香味」做評估依據，有些口味因為比較清淡，需要湊近一點才能聞到香味，有些是包裝一打開就有香味飄出來（通常是番茄、奶香、起司系列的調味會比較香）。

裸廚→王朝=桂格→農純鄉=MUMU→無毒農=鈞媽=飯友=大地之愛

在意鈉含量

1-3歲嬰幼兒每日建議鈉含量為1300毫克（約3公克鹽巴），為了預防重口味習慣，有些建議較嚴格，下修至800毫克（約2公克鹽巴）。

有些家長希望寶寶可以維持清淡口味，拉長接觸調味料的時間，此時挑選市售產品會比較介意鹽、調味等成分，下表是各品牌/口味一包的鈉含量整理，依照「有無添加鹽」來分類。

無添加鹽的品牌：大地之愛、桂格、裸廚房。鈉含量平均落在50毫克以內，如果有使用起司調味，雖然會拉高鈉含量，但其實100毫克的鈉只佔不到建議量的8%，且燉飯又是當正餐吃，已經算是鈉含量非常低的了~

有添加鹽的品牌：MUMU、王朝、無毒農（霜鹽）、鈞媽、飯友、農純鄉（海鹽）。平均鈉含量落在150毫克左右，若依一歲以上寶寶1300毫克的建議量，大概佔11.5%，如果以800毫克標準計算，也大概只佔18.8%，其實就算有鹽調味，鈉含量也不是太高，不須擔心。唯有農純鄉的奶香野菇起司、番茄起司海鮮、龍膽石斑櫛瓜都超過220毫克，前兩者可以理解，有鹽跟起司調味，這兩個成分都會讓鈉含量提高，但龍膽石斑櫛瓜這個口味鈉含量也偏高，我個人的推論可能是要處理魚的腥味，所以需要提高調味比例~