端午節必吃粽，這樣搭配不放縱！
「未吃五月粽，破裘不敢放」這句諺語大家有聽過嗎？
意思表示，還沒吃到端午節的粽子前，冬天的厚被子還不敢收起來，因為天氣多變，可能還是會回冷！
生活營養
飯和麵，誰比較健康？營養師來剖析，到底怎麼吃最好？
最近心裡一直浮現這個問題：飯和麵，誰比較健康？
也因為在輔導學員減脂飲食時，常常被問到這題，其實我內心已經有答案了，只是為了避免自己主觀意見，又查了一些資料，從客觀的角度來分析看看
究竟「飯跟麵誰比較健康」，有沒有標準答案？
【營養師解析】茶跟咖啡到底能不能算在每日總水量裡？喝水小撇步讓你輕鬆達標！
這幾年Tracy在演講、營養衛教的經驗中，除了均衡飲食外，也會特別提醒大家水分的重要性，而常常有人會詢問：「一定要喝白開水嗎？湯、飲料、茶或咖啡所攝取的異體也算在每日總水量嗎？」
本篇文章就來探討每日水量需求以及喝水的一些知識補給！
減碳健康吃，營養師推薦PBD飲食法給愛地球的你，搭配南僑讚岐急凍熟麵讓我們⼀起營養加分
最近到國小營養教育，分享關於營養午餐中，每週一次「蔬食日（無肉日）」背後的意義，許多家長和老師也會問營養師，小朋友不愛吃菜怎麼辦？蔬食日要怎麼搭配才能讓營養更均衡？
蛋白質每餐一掌心，吃足蛋白質有助提升保護力！ 營養師建議增加黃豆製品等植物性蛋白質攝取比例更健康！
近年來熱門的增肌減脂風潮，不斷在提醒大家「肌肉」的重要性。然而追求體態的健康勻稱以外，蛋白質對我們到底有多重要呢？
蛋白質每餐一掌心，吃足蛋白質有助提升保護力！ 營養師建議增加黃豆製品等植物性蛋白質攝取比例更健康！Read More »
